日々の気づき

本当の自分とつながって、パワーを取り戻す方法

ただ在るだけで、すべてが完結している

私たち人間も、動物も、植物も、あらゆるモノも

存在してるものすべては

ただ「愛」でできているってことが急にストンと腹落ちした☺️

 

ここ最近実践している

朝の15分瞑想のおかげかな〜✨✨✨

 

瞑想といっても

座禅を組んだりするようなかしこまったものではなく

ある時は

布団に入ったまま

15分タイマーをかけて

ただひたすら「呼吸」だけに意識を向ける。

あれこれいろいろ浮かんでも

ただひたすらそれを眺める。

 

「今日はソファに座って瞑想したい気分だな」と思ったら

そうする。

ただそれだけ。

 

ああ、なんか本当にこのままでいいんだ〜

って心底思えた時

心からホッとして

なんだか拍子抜けしたような気分だった🤣🤣🤣

 

本当の自分とつながるために、意識的に情報を遮断してみる

日頃から私たちは

ありとあらゆる情報の洪水で泳いでいるようなもの。

 

スマホやパソコン、テレビなどはもちろんのこと

誰かとの会話や

知り合いでもないたまたま近くにいた人同士の会話

街中で目にする広告

などなど。。。

 

特にニュースは何かとネガティブな情報が多いから

できるだけ見ない、聞かないほうが

心の健康には良いような気がしている。

どうしても職業柄、ニュースの情報が必要な場合は

必要最低限にとどめておくほうが良さそう。

 

私の場合

テレビは「地デジ化」した時に手放したので

もうずいぶん長いことテレビなしの生活。

それでも困ったことは一度もない🤣🤣🤣

 

会社のパソコンのホーム画面がニュースに設定されていた時

Googleのトップページに設定を変えた🤣🤣🤣

 

一時的にでも

外からの雑多な情報をできるだけ遮断して

静かな環境をつくり

ただひたすらリラックスして

いい気分を感じたり

自分と対話することで

本当の自分とのつながりが強くなる💖💖💖

 

こうやって自分と向き合う

心おだやかな時間を味わっていると

 

外からの情報は

こんな感じの情報が多いことに気づく。

今のままじゃダメだ‼️
もっとこれをやれ‼️
これを買うべき‼️

知らぬ間に、無意識のうちに

なんだか、煽られている、焦らされている

そんな感覚になっていることにも気づく。

 

気づいたら、手放せる

自分にとって不要な情報

気分がアガらない情報

自分にとって有益じゃない、好みではない、と気づいた瞬間

それらは手放せる。

これまで身につけてきた「役に立たない思い込み」も

気づいた瞬間手放せる。

 

そして

なにを取り入れたいか、自分で選べる。

選べることに気づくと、内側からパワーがみなぎってくる。

そうすると

ますます本当の自分(幸せなのが当たり前の自分)と、しっかりつながれる💖💖💖

 

こうなれば、しめたもの🤣🤣🤣

 

本当の自分としっかりつながって

内側からキラキラ輝く存在のあなたには

あなたにとっての幸せにつながるような出来事が

数珠つなぎにやってくるはず💖💖💖

 

いつでもどんな時でも

自分に一切のダメ出しをせず

とことん自分の気持ちに寄り添って

すべてを肯定してあげる💖💖💖

 

一週間くらい

こんな感じの意識で過ごしていたら

きっと

「見える世界」が変わっていることに気づくはず✨✨✨

 

ではでは、素敵な1日をお過ごしくださいませーー💖💖💖

 

 

 

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