ただ在るだけで、すべてが完結している
私たち人間も、動物も、植物も、あらゆるモノも
存在してるものすべては
ただ「愛」でできているってことが急にストンと腹落ちした☺️
ここ最近実践している
朝の15分瞑想のおかげかな〜✨✨✨
瞑想といっても
座禅を組んだりするようなかしこまったものではなく
ある時は
布団に入ったまま
15分タイマーをかけて
ただひたすら「呼吸」だけに意識を向ける。
あれこれいろいろ浮かんでも
ただひたすらそれを眺める。
「今日はソファに座って瞑想したい気分だな」と思ったら
そうする。
ただそれだけ。
って心底思えた時
心からホッとして
なんだか拍子抜けしたような気分だった🤣🤣🤣
本当の自分とつながるために、意識的に情報を遮断してみる
日頃から私たちは
ありとあらゆる情報の洪水で泳いでいるようなもの。
スマホやパソコン、テレビなどはもちろんのこと
誰かとの会話や
知り合いでもないたまたま近くにいた人同士の会話
街中で目にする広告
などなど。。。
特にニュースは何かとネガティブな情報が多いから
できるだけ見ない、聞かないほうが
心の健康には良いような気がしている。
どうしても職業柄、ニュースの情報が必要な場合は
必要最低限にとどめておくほうが良さそう。
私の場合
テレビは「地デジ化」した時に手放したので
もうずいぶん長いことテレビなしの生活。
それでも困ったことは一度もない🤣🤣🤣
会社のパソコンのホーム画面がニュースに設定されていた時
Googleのトップページに設定を変えた🤣🤣🤣
一時的にでも
外からの雑多な情報をできるだけ遮断して
静かな環境をつくり
ただひたすらリラックスして
いい気分を感じたり
自分と対話することで
本当の自分とのつながりが強くなる💖💖💖
こうやって自分と向き合う
心おだやかな時間を味わっていると
外からの情報は
こんな感じの情報が多いことに気づく。
知らぬ間に、無意識のうちに
なんだか、煽られている、焦らされている
そんな感覚になっていることにも気づく。
気づいたら、手放せる
自分にとって不要な情報
気分がアガらない情報
自分にとって有益じゃない、好みではない、と気づいた瞬間
それらは手放せる。
これまで身につけてきた「役に立たない思い込み」も
気づいた瞬間手放せる。
そして
なにを取り入れたいか、自分で選べる。
選べることに気づくと、内側からパワーがみなぎってくる。
そうすると
ますます本当の自分（幸せなのが当たり前の自分）と、しっかりつながれる💖💖💖
こうなれば、しめたもの🤣🤣🤣
本当の自分としっかりつながって
内側からキラキラ輝く存在のあなたには
あなたにとっての幸せにつながるような出来事が
数珠つなぎにやってくるはず💖💖💖
いつでもどんな時でも
自分に一切のダメ出しをせず
とことん自分の気持ちに寄り添って
すべてを肯定してあげる💖💖💖
一週間くらい
こんな感じの意識で過ごしていたら
きっと
「見える世界」が変わっていることに気づくはず✨✨✨
ではでは、素敵な１日をお過ごしくださいませーー💖💖💖
