「他人の台本」を手放し、本当の自分を創造する
「本当にこれは自分の人生なのか？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
私たちは日々の生活の中で、「こうあるべき」「こうしなければならない」といった外部の価値観に縛られ、知らず知らずのうちに“他人が書いた台本”を演じています。
気づかぬうちに、社会や家族の期待、周囲の常識に従いながら、自分の本当の願いとは違う人生を歩んでいるのです。
今回の記事では、その「他人の台本」に縛られることなく、本当の自分の人生を創造する方法を解説します。
1. 外部の台本を見抜く力を身につける
他人の台本とは、親や教師、社会、文化、職場などの影響を受けて形成された、「こうすべき」という固定観念のことです。
これらは幼い頃から刷り込まれ、無意識のうちに自分の価値観に組み込まれています。
「これは誰のための台本なのか？」と問いかける
日常の中で、何かを「やらなければならない」と感じたときに、まずは立ち止まって考えてみましょう。
- それは本当に自分の願望なのか？
- 誰かの期待を満たすためにやっているのではないか？
- もしこれをやらなかったら、本当に困ることがあるのか？
たとえば、安定した職業を選ぶべきだと思いながら、本当はクリエイティブな仕事をしたいと感じているとします。
その選択は、自分の内側から湧き出たものではなく、社会的な価値観や親の期待に従っているだけかもしれません。
このように、まずは「これは本当に自分の望みなのか？」と問いかけることが、外部の台本から抜け出す第一歩です。
2. 「内側から湧き上がる原動力」に従う
他人の台本を手放すと、自分の内側から湧き上がる本当の欲求が見えてきます。
それは「心から楽しい」「夢中になれる」「充実感がある」と感じるものです。
「他者に価値を提供することで、自分も満たされる」
ヴァジム・ゼランドは「鏡の法則」を説いています。
つまり、自分のためではなく、誰かのために価値を提供することで、結果的に自分も満たされるという考え方です。
例えば、
- ビジネスをするなら「自分がいくら稼げるか」ではなく、「どれだけ人に役立てるか」を基準にする。
- 人間関係では「自分が愛されるか」よりも「自分がどう愛を与えられるか」に意識を向ける。
こうした視点の転換により、自然と現実が自分の望む方向へと動き出します。
3. 「意図の三つ編み」を活用して、未来のコマを照らす
タフティの教えにおいて、未来を創造する上で最も重要なのが「意図の三つ編み」です。
肩甲骨の間から斜め上に突き出るエネルギーの感覚を意識しながら、未来の現実を照らし出すことで、そのコマが実際の現実に反映されます。
「三つ編みを感じる」エクササイズ
- 深呼吸してリラックスする。
- 肩甲骨の間に意識を集中し、そこからエネルギーが突き出るイメージを持つ。
- そのエネルギーが、未来の理想のコマを照らし、そこに光が満ちていくのを感じる。
- 未来の自分の姿を明確に描く。そこに既に生きているように感じる。
この練習を習慣にすることで、未来のコマが現実になっていくのを実感できるでしょう。
4. 「新しい自分」を構築する方法
「他人の台本」を手放した後は、いよいよ「本当の自分」として生きる準備をします。
そのためのステップは以下の通りです。
① 自分が望む未来を具体的にイメージする
- 「自分は本当はどんな人生を歩みたいのか？」
- 「どんな人になりたいのか？」
- 「どんな感情を日々感じていたいのか？」
例えば、「私は自由に旅をしながら、好きな仕事をして生きていく」と決めるなら、そのイメージを具体的に思い描きます。
② その未来を既に生きているフリをする
- 「その人生を生きている人なら、どんな服を着る？」
- 「どんな言葉を使う？」
- 「毎日、どんな習慣を持つ？」
これを意識しながら過ごすことで、少しずつ現実が変化し始めます。
③ インスピレーションに従い、小さな行動を起こす
未来のコマを照らすことで、「あ、こういうことをしてみよう！」と直感的なアイデアが湧いてきます。その小さな行動を実際に起こしていくことで、理想の未来が現実に近づいていきます。
まとめ：自分の台本を生きる勇気を持つ
「他人の台本」に縛られて生きるのか？それとも、「自分の台本」を創造して生きるのか？
この選択は、あなた自身の手の中にあります。
- 「これは本当に自分の望むことなのか？」と問いかける。
- 他人の期待に流されず、自分の内側から湧き上がる原動力に従う。
- 意図の三つ編みを活用して、未来のコマを照らす。
- 新しい自分を構築し、小さな行動を積み重ねる。
このプロセスを続けていけば、あなたは必ず「本当の自分」として生きることができるようになります。
💡ミニワーク：あなたの「外部の台本」を手放す
- 最近「やらなければならない」と感じたことをリストアップする。
- それが本当に自分の望みなのか、問いかける。
- 「私は〇〇を選び、私の台本を生きる」と宣言する。
少しずつ、自分の人生の主導権を取り戻していきましょう✨
