【タフティ実践編】後悔をゼロにする「気づきの中心点」の使い方

2025年3月15日2025年3月24日

「なんであんなことしちゃったんだろう…」
「どうしてあの決断をしたんだろう…」
「私、同じところをぐるぐる回ってる気がする…」

こんな風に思うこと、ありますよね。
でも、実はそれ 100%勘違い なんです。
あなたがやってきたことは 1mmも間違っていない。
これまでのすべての出来事が、そしてこれから起こることも、すべて必要だから起きている んです。

今日はこの「後悔をゼロにする視点」について、タフティの実践メソッドを交えてお話ししていきます。

「後悔」って本当に必要？〜それ、ただの勘違い〜

たとえば、過去にミスをしたり、「ああ、あの時こうすればよかった」と思うことがあるかもしれません。
その瞬間は焦りや罪悪感でいっぱいになることもありますよね。

でも、実はその出来事が起こったことには ちゃんと意味がある んです。

焦る気持ちって エゴの仕業 なんですよね。
エゴは「自分を責めることで成長できる」と思い込んでいるけど、実はそうじゃない。

ここで 気づきのチャンス が訪れます。
後悔しそうになったら まず深呼吸。
そして、「この出来事にはどんなアドバンテージがあるんだろう？」 って考えてみるんです。

どんなことでも 何かに繋がっている という視点を持てば、
「あ、これってこのために起きたんだ」って気づく瞬間が必ず来ます。

それは 1日後かもしれないし、1ヶ月後かもしれない、1年後かもしれない。
でも、確実に「この出来事があったからこそ、今の自分がいる」って思える日が来るんです。

すべての出来事は「気づきの中心点」に集まっている

タフティのメソッドの中に 「気づきの中心点に立つ」 という概念があります。
これは 「今ここ」に立って、自分の意識を観察する ということ。

たとえば、何かモヤモヤする出来事が起きたとします。
普通だったら、そのまま感情に流されてしまいそうになりますよね。

でも、その瞬間に 「あ、今私はモヤモヤしてるんだな」 って観察してみるんです。
感情に飲み込まれるのではなく、「モヤモヤを感じている自分」を見つめる視点 を持つ。

すると、モヤモヤの中にいながらも 「観察者の自分」 が生まれます。
ここがポイントなんです。

そうすると、自然と 「じゃあ、どうなったら最高？」 という思考が生まれます。
その視点を持つだけで、状況のエネルギーが変わる。
気分が変わる。
現実の流れが変わる。

「最悪のシナリオ」が現実になる確率はほぼゼロ

何かピンチに陥ると、人は 「最悪の事態」を想像しがち ですよね。
でも、実際にそれが現実になる確率って めちゃくちゃ低い んです。

「これが起きたらどうしよう…」「最悪の結末になったら…」

こんな風に考えたこと、誰しもあると思います。
でも、実際には ほとんどの場合、そんな最悪なことは起きない んですよね。

たとえ 万が一、最悪の出来事が起きたとしても、
それは 「次のステージに進むために必要だった」 だけなんです。

つまり、必要なことしか起きない。
そう思って生きると、人生はぐっと楽になります。

「意識の時間配分」を意識すると、未来が変わる

人は「時間の使い方」と聞くと、
タスク管理 や スケジュール調整 のことを考えがちですよね。

でも、本当に大事なのは 「意識の時間配分」 なんです。

たとえば、何か嫌なことが起きたとします。

A: 何時間も「最悪だったな…」と考え続ける
B: 「さて、これにはどんな意味がある？」とすぐに切り替える

この違いが 1年後の現実を大きく変える んです。
むしろ、次の瞬間の自分の気分すら変わる。

最初はすぐに切り替えられなくても大丈夫。
でも 「そういう考え方もあるんだな」と頭の片隅に置いておくこと だけでも変化は始まります。

未来の自分からのメッセージを受け取る

もし、今 「あの時こうしていれば…」 と後悔していることがあるなら、
未来の自分からの視点 で見てみてください。

未来のあなたは、きっとこう言っているはず。

「あの出来事があったから、私はここにいる」

今のあなたが「間違った選択をした」わけじゃない。
それは 「その未来にたどり着くために必要な経験」 だっただけ。

だから、今後悔していることがあったとしても、
それがどこに繋がるのか？ という視点を持ってみてください。

まとめ〜後悔をゼロにする思考法〜

✔ あなたがやってきたことは1mmも間違っていない
✔ すべての出来事には意味がある
✔ 「気づきの中心点」に立ち、感情を観察する
✔ 最悪のシナリオは99%起きない
✔ 「意識の時間配分」を意識すると未来が変わる
✔ 未来の自分からのメッセージを受け取る

こうやって視点を変えていくだけで、
過去の出来事が「必要だったんだ」と思える日が必ず来ます。

「なんでこんなことしちゃったんだろう…」と思ったら、
「これはどこに繋がるんだろう？」 という新たな視点で見てみてくださいね😊✨💖